Aber vielleicht geht es dir selbst so? Findest du dich in den folgenden Gedanken wieder?

Hormonelles Chaos und heftige Wechseljahr-Symptome mit Müdigkeit und Erschöpfung sind zu 85% verursacht von einer Nebennierenschwäche. Wenn du spürst, dass du auch körperlich und mental erschöpft bist, lies weiter. Dann wird dir dieses Aufbau Programm helfen, deine innere Rakete wieder zu zünden! Werde Powerfrau 2.0!!!

  • Ich will die Ursache von meinen hormonellen Problemen beheben und Symptome lindern
  • Ich will wieder besser schlafen und Morgens voller Energie aus dem Bett hüpfen
  • Ich will wieder mehr leisten und etwas unternehmen, aber ich habe keine Kraft mehr.
  • Den halben Akku, den ich habe, nutze ich, um das Nötigste zu erledigen.
  • Nach der Mittagszeit schaffe ich kaum noch was oder brauche einen Mittagsschlaf.
  • Ich würde gerne wieder lachen und mit Freunden etwas unternehmen. Doch alleine der Gedanke an duschen, schminken, Haare machen zieht mich kräftigmässig so runter, dass mir die Lust vergeht.
  • Einkaufen oder Emails beantworten fühlt sich an wie ein Marathon oder den Mount Everest erklimmen müssen.
  • Zu jedem Handgriff (und sei es nur das Ausräumen der Spülmaschine oder Waschmaschine) muss ich mich überwinden.
  • Mein Partner erkennt mich gar nicht mehr, weil ich früher die Powerfrau war und heute bin ich nur noch müde und liege auf dem Sofa oder bin früh im Bett.

Und soll ich dir was sagen? Ich verstehe dich total. Mir ging es genauso.

Ich weiss genau wie es dir geht! Du bist müde, antriebslos und fühlst dich Morgens, als ob dich ein Zug überfahren hat. Die Wochenenden und kurze Urlaube reichen nicht mehr aus, damit du deine Energietanks wieder füllen kannst. Du warst die letzten Jahre nur am funktionieren und hast dich für Familie und andere aufgeopfert. Deine eigenen Bedürfnisse hast du eher hinten angestellt. 

Du weisst, du musst etwas verändern, weisst aber nicht so recht was und wie. Warum ich weiss, wie es dir geht? 

Weil ich genau an dem selben Punkt stand vor ein paar Jahren, and dem DU jetzt stehst. Und ich habe es geschafft, aus diesem "Loch" wieder raus zu kommen. Nach meiner Nebennierenschwäche bin ich wieder zur Powerfrau geworden, die ich früher war. 

Meine Erfahrung zeigt:

Jede Frau um die 40, die sich jetzt noch durch ihr hormonelles Chaos wie gelähmt fühlt, kann wieder so energiegeladen und leistungsfähig wie früher sein, weil sie ENDLICH die Ursache angeht anstatt mit Bio-identischen Hormone Cremes nur versucht den Mangel auszugleichen.


Hast du dich schon mal gefragt, warum du so kraftlos bist?

Ob das normal ist, dass du dich so durchs Leben schleppst? "Früher ging mir alles leichter von der Hand - ich erkenne mich nicht wieder." Früh morgens bist du gutgelaunt aus dem Bett gesprungen. Schon vor dem ersten Kaffee hast du "schnell mal durchgesaugt". Du warst und bist der Ansprechpartner fu alle und jederzeit.

Zu Hause: Für deine Kinder, deinen Partner, Schwiegereltern und Freunde. Im Job: Für den Chef, Kollegen und den neuen Azubi. Und das war immer okay für dich. Du hast das gerne gemacht. (Warum bringt dich heute dann jede kleine Frage an deine Grenze?)

Die zeitlichen Lücken hast du sogar noch mit einkaufen, kochen, Haushalt, Sport und Yoga gefüllt. Nichts hat dich aus der Ruhe gebracht. Du warst das Leitgestirn der Familie. Und als hätte sich dein Akku während des Tages von alleine aufgeladen, ging es dann abends noch ab auf die Piste.

Du konntest dein Leben genießen! Wo ist das alles hin?

Du willst diese Energie zurück, doch momentan sieht es eher so bei dir aus:

In den letzten Jahren haben sich ein paar hartnäckige Pfunde angesetzt. Alles was du früher versucht hast, um sie wieder los zu werden, funktioniert jetzt nicht mehr. 

Du überlegst auch viel mehr Sport zu machen, doch der Schritt dorthin ist bereits wie eine Bergtour im Himalaya. Du hast ein extrem hohes Schlafbedürfnis und fühlst dich dauernd erschöpft. Du leidest phasenweise sogar unter depressiven Verstimmungen. Die Schlafstörungen werden massiver und die Lebensfreude schwindet immer mehr. 

Du bist ziemlich verzweifelst und gehst zum Arzt. 

Doch der nimmt nur deine Blutwerte ab und die sind in Ordnung. Dir fehlt NICHTS. Und dennoch hast du all diese Symptome. Keiner erkennt, dass du eine Nebennierenschwäche hast, die dein hormonelles Chaos sowie deine Müdigkeit und Erschöpfung auslöst.

 

Ich habe das alles erlebt. Und hier kommt deine Lösung:

RESET Hormon Balance Retreat ist ein Nebennieren-Aufbau Programm, den ich speziell für Frauen wie dich entwickelt habe, die nicht nur die Ursache ihres Hormon Chaos sondern auch die Erschöpfung angehen wollen, um endlich ihr Leben wieder in voller Kraft zu geniessen!

Kundenmeinungen

"Liebe Stefanie, meine ersten Wochen deines RESET Programms sind nun vorbei und ich merke jetzt schon einen Unterschied als zuvor. Ich bin dieses Jahr so oft an meine Grenzen gekommen und konnte mir meine Schwindelanfälle, Hitzewallungen, Schlafstörungen und Stimmungsschwankungen auf Dauer nicht erklären. Habe viel versucht und bin immer wieder gescheitert. Tja, das Gespräch mit Dir und meine Laborwerte haben mir dann die Augen geöffnet. Ich bin froh den ersten Schritt gemacht zu haben und ERST das RESET gemacht, um die Ursachen meiner hormonellen Dysbalancen zu beheben anstatt mit Hormon Cremes zu arbeiten. Ich bin jetzt in deinem Programm und die Hitzewallungen sind verschwunden, der Schwindel wird immer besser und die Schlafstörungen bekomme ich auch in Griff. Dein Programm ist so liebevoll gestaltet und voller Infos und ich freue mich jede Woche auf deine Videos und die ausführlichen Ebooks. Lieben Dank an Dich !!!"
Maria K., NRW
" Ich habe so einiges erwartet, aber das ist echt der Hammer Stefanie. Ich bin so überwältigt, was das RESET Programm mit mir gemacht hat. Ich habe früher einfach nur funktioniert und kaum meine Bedürfnisse ausgelebt. Mit Anfang 40 habe ich nun realisiert, dass an erster Stelle aber ICH komme und ICH auch meinen Weg gehen darf. Nicht immer nur für andere da sein, immer JA sagen, immer anderen gefallen wollen. Ich hätte nie im Leben gedacht, dass dies emotionale Belastungen für mich sind und dass auch mein Perfektionismus mich in eine Nebennierenschwäche brachte und ich somit zu früh in den Wechseljahren bin. Dein RESET Retreat ist wirklich ein Retreat, nicht einfach nur ein Video Kurs. Es ist so tiefgreifend und mind blowing. Ich wusste, ich muss etwas verändern in meinem Leben, aber ich wusste wirklich nicht wo ich anfangen soll. Die 6 Module führen einen Step by Step auf körperlichen, geistigen und seelischen Ebene zu einem neuen ICH.  Ich bin so dankbar, dass ich diesen Schritt gewagt habe und bin gespannt auf all die weiteren positiven Veränderungen, die noch kommen werden. Danke für deine Arbeit."
Sandra B, AT
"...es ging gar nichts mehr bei mir und das war wirklich keine schöne Zeit, aber ich habe mich auf die Reise gemacht, weil sich etwas ändern musst ...und irgendwann bin ich auf Stefanie und erstmal Ihr Easy Programm "gestoßen" ....Ihr wisst ja....es gibt keine Zufälle 😉✨. Ich habe gleich das große Programm mit den Coaching Einheiten gebucht und habe dann weiter gemacht mit dem "großen" Reset Programm...Und Stefanie hat sich als wunderbare Reisebegleiterin "entpuppt" ☯️ , die mich auf meiner Reise zu mir selbst begleitet hat und immer noch begleitet 😍. Stefanies Fähigkeit komplexe medizinische Themen einfach runterzubrechen und dann auch noch spannend rüberzubringen, haben mich von Anfang an begeistert 🤩....doch die Reise hörte hier nicht auf....wie bei einer Zwiebel, ging es Schicht für Schicht weiter....und glaubt mir, das war nicht immer lustig.....aber ich wusste, das es "so" nicht weiterging. Ich habe jetzt für mich verstanden, wieso es mir so ging, wie es mir ging....und dass Stress nur eine Komponente war....das Soul Plan Reading bei Stefanie hat es mir wirklich noch mal ganz klar und deutlich gezeigt. Stefanies tolle Erklärungen, Ihre Tiefgründigkeit ✨ gepaart mit ihrem Humor 😀, ihre Lebensfreude 🌞, ihr verschmitztes Lächeln 😉 und die tollen begleitenden Unterlagen 📖, die nicht nur einfach schön sind (ja ich mags schön 😁)... helfen mir auch die zig Informationen zu "sortieren" und "einzuordnen" und dann auch anzuwenden. Diese tolle Mischung macht "das Ganze" dann auch für mich und mein Vorhaben "anwendbar" und geben mir ein Fundament, um endlich mir und meinen Wünschen zu folgen. Mein Leben hat sich wirklich komplett verändert und ich bin so gespannt, aber auch zuversichtlich, was da jetzt so alles auf mich zukommt."
Alex B.

Der Ursache auf den Grund gehen

"Anfangs habe ich nur auf der körperlichen Ebenen an meinem Hormon Chaos gearbeitet. Ich war bei Heilpraktikern, Hormon Fachärzten und zig Hormon Beratungen. ALLE haben mir Bio-identische Hormone gegeben. Es ging mir für kurze Zeit besser, doch dann kamen die Symptome zurück und viel schlimmer. Keiner von denen, hat mich je darauf hingewiesen, dass ich eine Nebennierenschwäche haben könnte oder ein ganzheitliches Konzept angeboten, mit dem ich meinen Körper und Geist optimiere, um Stresshormone UND Sexualhormone ausgleichen kann.

Sie haben ALLE vergessen die Ursache zu beheben: meine Nebennierenschwäche."(Maria K, 45)


Im RESET packen wir das Problem an der Wurzel. Wir bauen deine Nebennieren auf natürliche Weise auf und vertreiben auch stressauslösende Trigger auf der mentalen Ebenen, damit du wieder ganz in deine Energie kommst und strahlen kannst vor Glück!

Die Nebennieren sind unsere körpereigene Stressmanagement-Zentrale und imstande, durch Stresshormone so gut wie jede Funktion unserer Körpers zu beeinflussen. Ja auch unsere Sexualhormone. Denn ein Progesteron Mangel entsteht auch durch eine Nebennierenschwäche. Nicht nur durch das Alter. 

Was viele nicht wissen 

(leider oft auch die Ärzte):

Eine Nebennierenschwäche ist der Anfang allen Übels. Geht man die NNS nicht tan, fällst du nur noch tiefer in die Erschöpfung und in das Hormon Chaos. Die Stresshormone und deine Nebennieren sind der Dirigent des ganzen Hormon Orchesters.

Dieses Online Programm ist richtig für dich, wenn du mental und körperlich wieder in deine ganze Kraft kommen möchtest. 

RESET ist mein Hormon Balance Programm, das dir hilft,

  • hormonelle Zusammenhänge im Körper und die Ursachen für eine Nebennierenschwäche sowie deine hormonellen Probleme zu erkennen.
  • dich selbst zu prüfen, wo du stehst und was du brauchst, um glücklich und powerful zu sein.
  • deine Nebennieren natürlich zu regulieren, damit du wieder mehr Kraft bekommst
  • Stressfaktoren aus deinem Leben zu verbannen, um weitere hormonelle Probleme zu verhindern.
  • eine langfristige Veränderung zu ermöglichen.
  • körperliche, geistig und emotionale ausgeglichen und stark zu sein.

Entdecke meine Kurspakete und lerne alles, was du wissen musst, um wieder mit mehr Power und Lebensfreude durch dein Leben zu gehen!


Das ist enthalten

RESET - Hormon Balance Retreat

  • 6 Schritte zu mehr Power und Lebensfreude
  • 12 Module mit Videos, Ebooks, Checklisten und Worksheets
  • Möglichkeit als Selbstlern Videokurs oder in einer Lerngruppe mit regelm. LIVE Sessions
  • BONUS: Leber Detox Ebook, Darm Aufbau Ebook und Journaling eBook
  • 12 Monate lang Zugriff auf die Kursplattform

6 Schritte, um DEINEN Weg zu mehr Power und Lebensfreude zu finden und zu gehen!

01.

Ursache von deinem Hormon Chaos: Nebennierenschwäche

  • Warum deine Stresshormone aus dem Ruder laufen und deine Sexualhormone rauben.
  • Katecholamine und die HN Stress-Achse verstehen
  • Ganzheitliche Betrachtung deiner Stresshormone, deiner Nebennierenschwäche und ein komplettes Nebennierenaufbau Programm mit den Tools Ernährung, Aromaöle, Spagyrik, Gemmomazerate

02.

Emotionale Belastungen und dein Hormon Chaos

  • Unzufriedenheit im Leben erkennen und eliminieren
  • Den eigenen Weg / Seelenplan finden
  • Mut und Kraft bekommen, um den eigenen Weg zu gehen
  • Detox Konzept für Leber, Darm und Lymphe für eine optimale Hormon Balance.

03.

Mentaler Stress und dein Hormon Chaos

  • Warum du dir selber Stress machst und wie du das ändern kannst
  • Mentale Saboteure erkennen und eleminieren
  • Wie du aus der emotionalen Achterbahn fahrt heraus kommst

04.

Mentale & Emotionale Balance

  • Wie Hormone deine Emotionen beeinflussen
  • Wie du mit Aromaölen deine Emotionen, deine Hormone und deine Lebensfreude positiv beeinflussen kannst
  • Wie du dich selber besser kennen lernen kannst, um deine Bedürfnisse auszusprechen

05.

Körperlicher Stress / Zellulärer Stress

  • Mitochondrien aktivieren für mehr Energie
  • Vitalstoffmängel beheben und die richtigen Vitalstoffe supplementieren für mehr Energie
  • Die richtige Ernährung bei einer Nebennierenschwäche
  • Aminosäuren und Proteine für Powerfrauen

06.

Energie Ressourcen für deine Hormon Balance 

  • Endlich wieder erholsam schlafen
  • Herzratenvariabilität erhöhen für mehr Energie
  • Me.Time Strategien und Umsetzung
  • Fahrplan / Nebennieren Aufbauprogramm für den Alltag
  • Als BONUS -  Was tun bei KPU/HPU 

Behebe die Ursache von deinem Hormon Chaos!

Ausserdem lernst Du alles was du wissen musst, um DICH und deine Nebennieren zu stärken, damit du aus dem körperlichen, mentalen und emotionalen Loch wieder raus kommst!


Hol dir deinen Bonus!

Bei Buchung erhältst du folgende eBooks KOSTENLOS dazu!

Bonus #1

Leber DETOX

eBook im Wert von € 99,-

In diesem eBook erfährst du daher, was du tun kannst, damit deine Leber wieder leistungsfähig wird. Und somit auch du.

Unsere Leber hat als Entgiftungsorgan so einiges zu verdauen. Emotionen, mentaler Stress und Medikamente schlagen sich oft negative auf die Leber aus.

Unsere Leber sorgt dafür, dass diese Giftstoffe aus unserem Körper gefiltert werden. Da gibt es keine Pause und so ist auch unsere Leber irgendwann überlastet und übermüdet.

Dabei ist sie so wichtig für eine natürliche Hormon Balance und unsere Fettverdauung. Sie beeinflusst unseren gesamten Organismus und unseren Stoffwechsel. Sie entscheidet, ob aufgenommene Fette verbrannt oder in kleinen Röllchen am Bauch eingelagert werden. Ein Grund mehr, um sie zu entgiften und zu stärken, damit sie bessere Entscheidungen in unserem Sinne treffen kann.;-)

Bonus #2

Darm Aufbau

eBook im Wert von € 99,-

Reizdarm Syndrom? Nervöser Magen? Oder doch nur die Emotionen, die sich körperlich bemerkbar machen? 

Der Darm ist unser "Bauchhirn"und ein weiterer wichtiger Schlüssel zu deinem Wohlbefinden. Wusstest du, dass er direkt mit unserem Gehirn verbunden ist und daher Einfluss auf unsere Emotionen hat? Nur eine gesunde Darmflora kann Glückshormone, Sexualhormone und Schilddrüsenhormone produzieren. 

Gute Abwehrkräfte, mentale Balance, Hormon Balance und Energie im Alltag - all das und noch vieles mehr hängt vom Gleichgewicht des Ökosystems Darm ab. Stress, Medikamente und Umwelteinflüsse können die Darmbalance beeinträchtigen. 

Mit diesem eBook baust du die Darmflora wieder auf und sorgst dafür, dass dein Darm ein starker Mitspieler für deine Gesundheit UND Hormon Balance wird.

Bonus #3

RESET Journaling 

eBook im Wert von € 29,-

Das Ziel hier heisst ganz klar: "Finde und lebe dein absolutes VIDA Maxima! Finde und lebe DEIN Leben, so wie du es dir schon immer erträumt hast."

Kennst du wirklich deine mentalen Ursachen? Wie kannst du täglich reflektieren und sehen, was dich mental aus der Bahn wirft? Welche Potentiale könntest du entfachen, wenn du aufhörst zu funktionieren und voller Selbstvertrauen und Selbstwert wärst? 

Mit diesem Journaling eBook hast du ein Tool an der Hand, der dich durch dein Alltag begleitet und der dich aus dem Funktionieren heraus holen wird. 

Denn genau durch das bist du in eine Nebennierenschwäche geraten. Nun wird es Zeit zu reflektieren und deine Bedürfnisse zu analysieren. Dieses Journaling eBook hilft dir über den Kurs hinaus, all das gelernte umzusetzen und deine Ziele fokussiert anzugehen. 

Hallo, mein Name ist Stefanie Rueb und ich freue mich, dich auf deinem Weg zu mehr Energie und mehr DU zu begleiten!

Ich frage sehr oft provokant: Lebst du schon oder funktionierst du nur? 

Wir Frauen haben irgendwie noch nicht verstanden, dass das Leben auch GEIL sein darf. Es muss kein Kampf sein. Weder bei unserer Gesundheit, noch in unserer Rolle als Frau/Angestellte/Mutter/Partnerin. 

NEIN. Tue das, was dich glücklich macht. Lass deinen Glückshormonen freien Lauf und reduziere deine Stresshormone. 

Nur dann klappt es auch mit den Sexualhormonen. Ich hatte mit 30 ein Burnout und mit 40 eine Nebennierenschwäche. Mir war bis dorthin der Zusammenhang von Stresshormonen und Sexualhormonen nicht klar. Erst als ich die Ausbildung zum Hormon Coach gemacht habe. 

In all den Jahren als Hormon Coach habe ich bei meinen Klientinnen festgestellt, dass Stress und eine Nebennierenschwäche zu 85% der Auslöser für hormonelle Probleme sind.

Mein Ziel ist es, dass hormonelle Probleme nicht einfach nur körperlich „behandelt“ werden, sondern dass wir die Ursache erkennen und beheben.  Aus meiner Sicht ist nur so ein Erfolg auf lange Sicht erreichbar.  Ich möchte, dass meine Kundinnen aufhören, ihre eigenen Bedürfnisse hinten anzustellen. Aufhören zu funktionieren und endlich ihr eigenes Leben leben. Ich möchte, dass sie so viel Selbstvertrauen haben und mutig sind, ihren eigenen Weg zu gehen.  Ganz nach dem Motto: Maxima vida!!! Sie sollen sich nicht mit weniger begnügen und aufhören, sich selber klein zu machen.  Ich zeige dir, wie wir uns selbst manchmal im Wege stehen für solch ein Leben, das wir uns schon immer erträumt haben. Wir sabotieren uns selbst und kennen oftmals unsere mentalen Stärken nicht, weil wir uns nur auf die negativen Dinge fokussieren.

Ich möchte, dass du den Scheinwerfer wieder auf dein Leben richtest: 

Wähle jetzt dein gewünschtes Kurspaket aus BASIC als Selbstlernkurse oder PLUS Gruppencoaching...

Variante 1

BASIC - Selbstlernkurs

Das Kurspaket enthält

  • 12 Module - Videos & Ebooks 
  • Interne Messenger Community für all deine Fragen während des Kurses 

Dein Bonus: 

  • Leber Detox eBook
  • Darm Aufbau eBook 


12 x € 49,90


  • Sichere Bezahlung und Bestellung

Variante 2

PLUS - Gruppencoaching

Das Kurspaket enthält wie beim BASIC

  • 12 Module - Videos & Ebooks PLUS
  • Monatliche LIVE Sessions per Zoom sowie extra Support Community Gruppe für deine Fragen.

Dein Bonus:

  • Leber Detox eBook (du kannst sofort damit starten)
  • Darm Aufbau eBook (du kannst sofort damit starten)



12 x € 99,-

  • Sichere Bezahlung und Bestellung

Zum letzten Mal

Kursstart: 10. März 2023

00000000Tage
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00000000Sekunden

Überlegst du noch, ob das RESET Retreat richtig für dich ist?

Für wen ist das RESET Retreat geeignet?

Dieser Kurs ist genau RICHTIG für dich, wenn...

  • du in den letzten Monaten, Jahren Stress, mentale oder emotionale Belastungen hattest
  • deine Hormone aus der Balance sind und Stress der Auslöser ist (zu 85% ist dies der Fall)
  • du dich leer, ausgebrannt und müde fühlst und du endlich wieder Energie und Lebensfreude haben möchtest

Für wen ist das RESET Retreat NICHT geeignet?

Dieser Kurs ist NICHTS für dich, wenn...

  • du NICHT die Ursache deiner hormonellen Dysbalancen finden und beheben willst
  • du in deinem Leben NICHTS verändern willst und dein Lebensstil weiter behalten willst
  • du weiter in dem Loch hängen willst und die Opferrolle spielen willst

Wie lange geht der Kurs?

Wenn du das BASIC Paket hast, kannst du es ganz nach deinem Zeitplan einrichten. Du bist nicht gebunden an eine Kursdauer. die Module stehen für dich bereit auf meiner SR Balance Academy. Du bekommst ab dem 22. Juli Zugriff darauf und hast dann 6 Monate lang Zugang zum Kurs.

Wenn du das PLUS Paket gebucht hast, bist du im Gruppen Coaching mit dabei. Wir starten ebenfalls am 22. Juli mit dem ersten Zoom Call und gehen dann gemeinsam die 6 Module durch. Wir machen 7 Zoom Calls innerhalb von 10 Wochen.

Wenn du das V.I.P. Paket gebucht hast, hast du zusätzlich 3 persönliche Coaching Calls mit mir, die du in den nächsten 3-4 Monaten selbst bestimmen kannst, wann du sie haben möchtest. 

Wie lange habe ich als PLUS zur Kursplattform?

Es haben alle BASIC, PLUS und V.I.P 6 Monate lang Zugang auf meine Kursplattform in der SR Balance Academy und können die 6 Module bearbeiten und die eBooks auf den Computer laden. Sobald du das gemacht hast, hast du im Prinzip ein Leben lang die Infos direkt bei dir.

Wie viel Zeit muss ich investieren?

Du kannst die 6 Module ganz in Ruhe bearbeiten. Pro Modul hast du im Prinzip einen Monat lang Zeit. Das ist bequem zu schaffen. Pro Woche hast du ein eBook zu lesen und die Aufgaben darin zu machen. Wenn du dir täglich 10-15 Minuten Zeit nimmst oder einmal pro Woche 1 -2 Stunden zum Lesen, kommst du ganz entspannt durch.

Ich würde gerne PLUS buchen, was aber wenn ich an einem Zoom Calls nicht teilnehmen kann?

Das ist überhaupt kein Problem. Die Calls werden aufgezeichnet und auf die Kursplattform gestellt. Du kannst mir entweder deine Fragen vorab stellen oder danach in der Messenger Gruppe die wir haben. 

Was, wenn der Kurs mir nicht gefällt?

Falls du im Kurs merken solltest, dass das RESET vielleicht doch nicht dein Lösungsweg momentan ist, hast du ein 14 tägiges Rückgaberecht. 

© 2022 SR Balance Corp. All rights reserved. Impressum & Datenschutzerklärung

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